勤開窗，勤通風(fēng)，簡便易行。也可以常到戶外尤其是公園、郊區(qū)田野、海濱、湖泊等綠色植物較多的地方，那里空氣新鮮、負(fù)氧離子含量高，有人把負(fù)氧離子稱為“空氣維生素”，并認(rèn)為它像食物的維生素一樣，對人體及其他生物的生命活動有著十分重要的影響，有的甚至認(rèn)為空氣負(fù)氧離子與長壽有關(guān)，稱它為“長壽素”。

吃些“補(bǔ)氧”食物

我們食用的食物有些具有“補(bǔ)氧”作用，食物中不含氧，但有些食物有抗氧化作用，通過消滅身體里多余的氧自由基來達(dá)到抗衰老的目的。含有維生素E（葵花籽油、黃豆油、杏仁等）、維生素C（番石榴、奇異果、葡萄柚、青椒等）、 -胡蘿卜素（胡蘿卜、紅薯等）的食物都是補(bǔ)氧食物。

做有氧運(yùn)動

游泳、滑冰、慢跑、快走、打太極拳、做健身操等都是有氧運(yùn)動。規(guī)律的有氧運(yùn)動可補(bǔ)氧，延緩衰老。

家庭吸氧

當(dāng)你有明顯缺氧癥狀，經(jīng)過前幾種方式仍然不能緩解缺氧癥狀時，尤其是有明確的慢性缺氧性疾病時，如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，可采用家庭吸氧。

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