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缺氧了該怎么辦?
第一、最直接改善缺氧的方式就是吸氧 不僅醫(yī)院可以吸氧，現(xiàn)在家庭也可以自備吸氧的裝置，在你感到疲倦、頭暈的時候，及時吸氧，可以明顯的改善癥狀。 第二、多做有氧運動 運動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。當人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體內(nèi)氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外。長期、規(guī)律地堅持慢跑、快走、游泳等有氧運動效果更好。 第三、經(jīng)常食用含鐵豐富的食物 鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。平時可適當多吃些含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、菠菜、黑木耳等。 第四、注意勞逸結(jié)合 建議工作壓力大的上班族，每工作兩小時就得休息10分鐘，伸伸胳膊，抬抬腿，或站在窗邊看看遠方。 本內(nèi)容來源于互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權請及時聯(lián)系我們，將于第一時間進行刪除！ |
