為了旅游，許多人會上到高原。也有許多人會聽了關于高原缺氧的傳說，而不敢上到高原。常識講，在海拔4270米高處，氧氣壓力只有海平面的58%。氧氣壓力過低，會導致人吸氧不足，因而會產生缺氧的癥狀，可能會頭痛，會頭重腳輕，會上氣不接下氣。至于肺水腫、腦水腫這些極端表現(xiàn)，現(xiàn)實中的病例并非很多。高原缺氧當然會很難受，但值得體驗。

如果有人勸你，要適應高原環(huán)境，不要輕易吸氧、吃紅景天，我的意見是不要聽。該吸氧吸氧，該吃紅景天就吃。為什么呢？缺氧時，人的機體會利用幾天的時間作應急反應，主要的表現(xiàn)是增加紅血球，紅血球主要是起攜氧的作用。但紅血球增多，會帶來血粘、高原高血壓等問題。人體自動增加紅血球之含量需要幾天的時間，因此在剛進入高原時，會因為高度突然增高，人體來不及適應，而產生體內氧氣供應不足的情形。既然只是短期旅行，何必要改變自己原有的生態(tài)呢？

有人告訴我，在高原待過15年以上，就下不來了，因為機體已經適應高原，下來就會得低原病。我相信。

其實，高原缺氧并不可怕。有一條小常識是：每天上升高度不要超過300米，這樣，就不會有過于劇烈的高原反應。我的經驗驗證了這一點，開汽車上去就好些。最怕的坐飛機，比如從成都的800米海拔，兩個小時內上到3700米的拉薩，就會產生高原缺氧癥狀。1998年我第一次去拉薩，行前友人勸戒我：下了飛機，不要吸煙，不要喝酒，不要跑跳，到后要先休息半天，這樣就不會有太過劇烈的高原反應。我沒聽，一切照舊。但是到了半夜11點，忽然就后腦勺劇痛起來，而且疼了很多天，給了我一個很深刻的教訓。

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