1．在高原，皮膚如何護(hù)理？

建議一定要在高原地區(qū)使用防曬指數(shù)較高的護(hù)膚產(chǎn)品，尤其是臉部的鼻子、顴骨、耳根部位更應(yīng)涂抹充分，因?yàn)檫@些部位的皮膚比較細(xì)嫩，更易曬傷、脫皮。防曬霜可不能貪便宜，防曬系數(shù)大于15的為佳。防曬劑需涂抹一段時(shí)間與皮膚結(jié)合后，才能發(fā)揮最佳效果。旅行中難免會流汗，最好每隔一兩小時(shí)涂一次。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長痘痘。同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮膚的；即便條件有時(shí)候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時(shí)間野外活動(dòng)，如果沒有良好的衛(wèi)生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護(hù)作用，當(dāng)然，涂一點(diǎn)酥油會效果更好。有點(diǎn)臟不怕，怕的是洗得太干凈很容易曬脫皮的。

2．在高原，晚上睡覺喘不上氣怎么辦？

高原缺氧影響通氣，人們常常會感覺呼吸比較急迫、喘氣厲害，睡不踏實(shí)，這種情況比較正常。建議在高原區(qū)晚上睡覺盡可能墊高頭部或嘗試坐著睡也可以，以便使呼吸順暢一些。

3．高原上戴隱形眼鏡行不行？

戴隱形眼鏡最需要注意的是清潔問題，如果高原地區(qū)有較大風(fēng)沙，建議最好不戴。但隱形眼鏡戴與不戴，與高原海拔關(guān)系不大。

4．初到高原感覺發(fā)燒、耳背，正常嗎？

因?yàn)槿藗冊诟咴�的血壓值較之在平原地區(qū)時(shí)會有所升高，所以身體感覺發(fā)熱是正常的。一般在高原的體溫會比平時(shí)正常體溫高0．5℃至1℃，但如果在發(fā)熱的同時(shí)還伴有身體的其他不適，就應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查。如是由感冒引起的發(fā)燒，患者應(yīng)迅速撤離至海拔較低的地方進(jìn)行治療。在高原地區(qū)出現(xiàn)耳背現(xiàn)象屬于正常，這是由于身體缺氧造成的聽力障礙。

5．在高原上可以喝酒嗎？

建議在高原地區(qū)不要飲酒，尤其是40歲以上的中老年人，因?yàn)轱嬀茣�加重人們心臟和血管的負(fù)荷，而且常常會加重高原反應(yīng)，甚至誘發(fā)腦出血等心腦血管疾病的發(fā)作。

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