近年來，美麗的西藏已成為大家向往的旅游熱點(diǎn)地區(qū)，甚至有很多人把去一趟西藏當(dāng)成自己一生的夢想。由于西藏地處青藏高原，平均海拔在4000米以上，空氣稀薄，含氧量低，而我們的心臟是一個(gè)耗氧量大、對缺氧特別敏感的器官，在缺氧環(huán)境中很容易受到“傷害”。因此專家提醒，去西藏旅游時(shí)一定要重視對心臟的保護(hù)。

心臟對缺氧十分敏感

心臟對于生命的重要不言而喻，被稱作人體生命的“發(fā)動(dòng)機(jī)”。心臟通過心房和心室有規(guī)律、強(qiáng)有力的收縮和舒張，推動(dòng)全身的血液循環(huán)，為人體各組織器官輸送富含氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的新鮮血液，為人體所有生命活動(dòng)提供營養(yǎng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，心臟每次泵血可達(dá)70毫升，我們的心臟一生泵血所作出的能量，可以將3萬公斤重的物體舉到喜馬拉雅山頂峰。正是由于心臟的“工作量”如此之大，所以心臟是我們?nèi)梭w中耗氧量最多的器官，每100克心肌每分鐘的耗氧量達(dá)8～10毫升。雖然心臟的耗氧量大、代謝率高，但是心臟本身沒有“氧倉庫”，不能儲備氧氣，所以心臟對于缺氧非常敏感，一旦缺氧很容易受到損傷。

缺氧嚴(yán)重危害心臟

由于高原氧氣稀少，人體為了適應(yīng)缺氧環(huán)境就會產(chǎn)生大量紅細(xì)胞來滿足身體對氧氣的需要，這就導(dǎo)致血液黏滯度大大增加，血流變緩慢，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致心臟供血、供氧不足。

當(dāng)心臟輕度缺氧時(shí)，心跳頻率增快，偶爾出現(xiàn)紊亂，感覺有很難描述的心慌現(xiàn)象。當(dāng)缺氧加重或缺氧持續(xù)沒改善時(shí)，心肌因缺乏氧氣，收縮力開始降低，心跳變得緩慢。心跳減緩后，血液輸出量自然就跟著減少，無法滿足身體需要，人體就會出現(xiàn)各種不適。心臟缺血缺氧時(shí)間久了，極易導(dǎo)致心肌細(xì)胞和心臟微血管內(nèi)皮細(xì)胞發(fā)生變性、壞死，引發(fā)嚴(yán)重的心絞痛或心肌梗死。

心臟缺氧時(shí)，往往還會引起肺血管收縮，進(jìn)而造成肺動(dòng)脈的血壓升高，肺動(dòng)脈壓增高以后，右心的負(fù)荷也就跟著加重，時(shí)間長了，就會導(dǎo)致肺心病和右心衰竭。

另外，研究還發(fā)現(xiàn)高原缺氧環(huán)境對人體的自主神經(jīng)功能、心肌細(xì)胞離子通道、心臟起搏傳導(dǎo)系統(tǒng)都會產(chǎn)生很大影響，這就導(dǎo)致了心臟跳動(dòng)頻率的紊亂，出現(xiàn)心律失常。

高原旅游要注意護(hù)心

在高原旅游時(shí)，注重保護(hù)心臟十分必要。首先，旅游前，要注意準(zhǔn)備一些預(yù)防心血管疾病的藥物，比如速效救心丸、硝酸甘油、通心絡(luò)膠囊等，尤其是中老年人，即便從未有過心臟病史，也應(yīng)該隨身攜帶這些藥物，以備不時(shí)之需。第二，到達(dá)高原以后不要急于游覽，要注意多休息，給身體一個(gè)適應(yīng)的過程，以防心臟負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)疾病。第三，出行時(shí)要穿寬松保暖的衣服，防止受涼感冒、腹瀉等引發(fā)心血管意外。第四，夜間休息時(shí)，如果因高原缺氧感覺呼吸急迫、喘氣嚴(yán)重而睡不踏實(shí)，建議盡可能墊高頭部或者嘗試坐著睡，這有助于呼吸順暢。第五，如果缺氧嚴(yán)重，感覺身體十分虛弱，建議及時(shí)吸氧，保持體力。

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